Εκτίμηση από ένα σετ κοντά στην εξάντληση, με τις εξισώσεις Epley και Brzycki. Και οι δύο είναι αξιόπιστες έως περίπου δέκα επαναλήψεις και αποκλίνουν πέρα από αυτές, οπότε ένα βαρύτερο σετ με λιγότερες επαναλήψεις δίνει καλύτερη εκτίμηση. Η τεχνική, η κόπωση και η ίδια η άσκηση μεταβάλλουν την πραγματική τιμή — θεωρήστε το αρχικό φορτίο, όχι στόχο προς δοκιμή.